Entrena en casa. Yoga, estiramientos, tai chí y ejercicios de relajación - IME
Entrena en casa. Yoga, estiramientos, tai chí y ejercicios de relajación
.
Este apartado recogerá contenido de apoyo de la mano de profesionales y entidades, con el objetivo de animaros a trabajar en casa ejercicios de estiramientos, yoga y relajación para poder establecer así unas rutinas en casa.
Entre todas y todos lo conseguiremos!
.
*Los contenidos se actualizarán progresivamente en los siguientes apartados de esta sección:
1. ESTIRAMIENTOS Y MOVILIDAD ARTICULAR
2. CORRECCIÓN POSTURAL
3. EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
4. YOGA EN CASA
5. TAI CHI
---
1. ESTIRAMIENTOS
Estiramientos con torsiones
Estiramientos para favorecer la circulación
Estiramientos de bíceps
Estiramientos pectoral
Estiramientos tríceps
Estiramientos espalda
30' estiramientos
Estiramientos zona cervical
2. CORRECCIÓN POSTURAL
3. EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
Relajación guiada
4. YOGA EN CASA
Ejercicios de piernas
Ejercicio 4
Ejercicio 3
Ejercicio 2. Técnicas de respiración de la mano de Jordi Prunés
Ejercicio 1. Yoga en casa
5. TAI CHI
1. Ejercicios previos de calentamiento
2. Rutina de Tai Chi
13 enero de 2021
Documentos
Fecha última modificación: 8 de mayo de 2023